SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Bilans kcal. tryb dnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam kilka pytan dotyczacych diety, jeżeli bede mial bilans kcal na 0 lub lekka nadwyżke to rozumiem ze bedzie to redukcja ale interesuje mnie co sie stanie z miesniami, pozostana w takim samym stanie jak sa czy zmiejsza/zwieksza sie? Drugie pytanie, prowadze nocny tryb zycia poniewaz pracuje na nockach wiec na silownie raczej chodze 2h po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2012-10-12 01:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam pytanie odnośnie diety czy możecie mi ja sprawdzic jestem początkujący i czytałem wiele postów podwieszonych ułożyłem diete ale nie jestem pewien proszę o pomoc. Posiłek 1 200 ml mleka 100 g płatków owsianych Garśc orzechów rodzynek i pestek dyni 3 jajka na twardo Posiłek 2 100 g ryżu 120 g tuńczyka 15ml oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-11-28 11:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dalej redukować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam nadzieję, że pomożecie rozwiązać mój problem. 2 lata temu zacząłem się odchudzać. Nie miałem profesjonalnej diety, dużo ćwiczyłem i nie jadłem śmieciowego jedzenia. Do dnia dzisiejszego ze 106 kg schudłem 22kg. Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni. Efekty są marne gdyż tylko zarysowały mi się mięśnie a obwody nie powiększają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-09-17 18:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest progres, brak poprawy na wadze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postęp siłowy jak i w wyglądzie jest, ale na wadze widzę tylko marne +3kg i nic więcej! Jem zdrowo i dużo, mam dietę. Ćwiczę 4x w tygodniu (tak, ćwiczę nogi). I tu pytanie co jest nie tak? Dodaje zdjęcia do porównania. Według mnie przez tak ok. 5 miesięcy dobrej diety i ćwiczeń (bo 2 miesiące to testy były) nie jest tak aż tragicznie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2014-09-01 20:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg. Moj tata ma chyba z 167/168 cm wzrostu, a moja mama 168/169 cm. Moja 20 letnia siostra ma 168 cm. Wiecie może jak poprawic mój wzrost i wagę abym trochę schudł ? Jem dużo słodyczy może przez to ? A może jakiś trening na poprawe wzrostu i diety ? Może drazek, brzuszki albo normalnie dużo jeść czy co ( nie chodzi mi o słodycze ), pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-06-22 14:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuszek

    Temat
    Trening w domu

    [...] widoczny ladny kaloryfer:P Wiec w wakacje zaczołem robic a6w, zrobilem jakies 2 tyg przestalem po jakims czasie znow zaczolem i tak kilka razy, teraz od 3 tyg robie abs II nie stosuje zadnej diety, i gdy napne miesnie to mam sympatyczny kaloryfer a jak rozluznie to jest normalny brzuch. I tu moje pytanie co mam robić by kaloryfer bylo widac bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2010-03-13 12:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Mam 16 lat i chciałabym zacząć moją przygodę z siłownią (szczególnie trening siłowy) Ze względu na moją chorobę serca nie ćwiczyłam ani nie wykonywałam żadnego sportu. Problem leżał głównie w ćwiczeniach wytrzymałościowych. Po ostatniej wizycie u kardiologa dowiedziałam się że wysiłek nie sprawi mi aż takiego problemu. Ważę 47kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2015-09-26 21:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl przed wakacjami!!

    Temat
    Doping

    Na początku chciałem powitac i pozdrowic wszystkich zgromadzonych na sdf. Jak wiemy za niecaly miesiac zaczynaja sie wakacje więc chcialem abyscie pomogli mi rozpisac cykl na pociachanie sie ze zbednego tluszczyku nagromadzonego z zimowego cyklu budowy masy. Cykl mialby skladac sie z Clenu(chinski 0.04) Primobolanu i Winstrolu , zarazem jakbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2002-05-31 15:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wołowina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam .. Mam pytanie zwiazane z pewnym przetworem miesnym .. A mianowicie o wołowinę w sosie własnym z Krakusa :) moze mi ktos powiedziec cos o btw tego produktu? bo na opakowaniu nie ma nic o tym.. A ja jestem na redukcji i bardzo mi zalezy na scislym przestrzeganiu diety :) lecz dzisiaj bylem niemal zmuszony do zjedzenia tego:D i nie wiem co z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-10-25 15:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam problem z kwestią diety. Jestem w trakcie leczenia trądziku (mam 18 lat) i w związku z tym zabroniono mi jeść nabiału i kurczaka, ale chciałbym zbudować mięśnie i przybrać na wadze (72kg przy wzroście 186cm). Moje zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką to 3500 kalorii. Jest możliwość zastąpienia potrzebnego do robienia masy białka innymi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2018-01-23 18:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GUAM!!!! MASAZE - przyrzad wysylkowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegos czasu walcze z "odstajacymi" udami, ktore nie pasuja do mojej sylwetki. Kupilam niedawno stepper i mam zamiar po paru miesiacach widziec efekty. Co mi jednak chodzi po glowie, jest ow pas wibrujacy - mozna go zamowic np. Kettlera (bo ze sklepu wysylkowego nie chce) oraz GUAM- blotko do stosowania w domu. Jesli ktos ma doswiadczenie z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2003-10-24 11:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam...Trenuje na siłowni od 3 tygodni systematycznie 3 razy w tygodniu... Mam 16 lat, 178cm wzrostu i 60kg wagi... Pozatym trenuje codziennie piłke nożna i to jest dla mnie priorytetowe, siłownie traktuje jako uzupełnienie. Chciałbym osiągnąć dobrą rzeźbę sylwetki oraz zwiększyć swoją szybkość... Mam dość dobrze rozwinięte mięsnie nóg gorzej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2004-01-20 19:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kolegów, chciałbym się poradzić odnośnie diety na masę- po wielu trudach udało mi się skutecznie zredukować tkankę tłuszczową jeszcze nie tak jakbym chciał ale jak na moje warunki całkiem nieźle, o ile zawsze interesowała mnie redukcja i w tym temacie wiele się orientuje to nie wiem jak z maróweczką- jak mam przejść na dietę masową tak żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2013-05-19 00:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich. mam pytanie: czy dobre byloby polaczenie mass xxl + nitroprogen + aminomax 6800 + aakg mega hardcore z treca zeby nabrac masy? wiem napiszecie -> google i wszystko sie wyjasni.. lecz nie znalazlem tego polaczenia jeszcze.. chcialbym brac je jako uzupelnienie mojej diety: aakg po przebudzeniu 1 porcje i 1 przed treningiem mass [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-03-17 18:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "kaloryfer", a brzuszki.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam takie proste pytanie. Czy codzienne (ew. co 2 dni) nawalanie np. po 200 brzuszków po jakimś okresie czasu (np. pół roku) może zaowocować w widoczne urzeźbienie mięśni brzucha? Chodzi mi o najprostsze ćwiczenie, które mogę sobie np. codziennie wykonać wieczorem, bez diety (jestem szczupły, brak obżarstwa ;P), suplementów itp. Wiem, wiem. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2010-12-20 23:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam:)... Na początek - bardzo się ciesze że trafiłam na to forum. Bomba sie czyta, przewertowałam chyba z 80%. Genialne porady , cudnie podane:)! Nie mogę tylko się ogarnąć i odnaleźć tematu o sposobie oceny zapotrzebowania kalorycznego. Wiem iż żeby mieć wymarzona sylwetkę potrzebuję tylko właściwej diety - ruchu i sportu mam bardzo dużo. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2013-10-10 12:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Trening w domu

    [...] jednak zdecydowalem sie napisac post z prosba o fachowa pomoc, jaka licze tu odnalezc. Czytalem w swym zyciu wiele pomyslow na diete...ale lepiej do tych szalonych pomyslow nie wracac. Mam 22 lata, przy wzroscie ok 188 waze ok 94 kilo. Chcialbym wreszcie odchudzic czesc ciala od brzucha przez boczki po uda, ktory przybral wagi w czasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2005-04-17 03:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To pytanie to prawdziwe wyzwanie ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak przytyć? Moje pytanie może się wydać banalne. Ale tylko pozornie. Mam 23 lata, 187 cm wzrostu i ważę 58 kg (to nie pomyłka). Nie jestem też chory. Po wykonaniu badań krwi i hormonów medyk twierdzi, że wszystko ze mną OK. Nic mi nie pomaga. Żadna dieta. Herbalife oddał mi nawet kasę bo nie przytyłem ani jednego kg stosując ten shit. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2005-08-12 13:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Sterydy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ! Mam problem. Odnosnie zaburzen w organizmie po przyjeciu dwoch k***acji sterydow(testosteron prologaton i sustanon).Dodatkowo do tego zazywalem (Metke Vip 10 i odzywki,przedtreningowki. Regularnie cwiczylem na silowni, spozywalem adekwatne do diety posilki, lecz zdarzalo sie, ze tych posilkow bylo mniej niz powinno. Powinienem rowniez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2013-02-23 23:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z żebrami.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie za bardzo wiedziałem gdzie o to spytać ale myśle że dobrze trafiłem. Znacie jakies ćwiczenia na prostowanie żeber ? Mam krzywe dolne partie żeber (genetycznie) i się zastanawiałem czy są jakieś ćwiczenia, sprawdzone metody diety i inne takie żeby coś temu zaradzić. Zauważyłem że jak przez jakiś zcas spałem na brzuchu to troszke jakby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2005-08-25 14:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)